相信很多人在小学的时候都要做眼睛保健操，这是保护视力的头等大事，而今天我们坐在办公室里，整天面对着电脑，又是否想起要如何保护我们的眼睛呢？

一、眼睛的伤害来源

现在整天面对电脑工作的朋友们，也许会感到：眼睛干涩、血丝、怕光，流泪，甚至红肿，这些都是眼睛受到伤害的表现。其实眼睛伤害最初是由“干燥”开始的。

长久对着电脑屏幕聚精会神的操作，会让人不知觉地减少眨眼的次数；而人类眨眼可以让眼分泌的泪液在角膜与暴露的球结膜前形成“泪膜”，以湿润眼角膜和结合膜，并为其提供营养；但一般来讲“泪膜”很薄，很快就会破裂，人类眨眼就是为了重新在眼球表面形成新的“泪膜”，若眨眼运动减少，则会让眼球暴露在干燥的空气之中，不仅会使眼睛干燥，更容易引发细菌、杂物的滞留，伤害眼睛。

根据研究，在正常情况下，人每分钟眨眼15次；当阅读书报时，每分钟眨眼不超过10次；用电脑时每分钟仅眨眼5次；而聚精会神的玩游戏时，每分钟只眨眼3次……，而这正是导致眼疲劳、眼睛干涩、视力下降的罪魁祸首。

二、显示器对于人眼的伤害

CRT显示器近年来已经成为人们眼睛健康的头号杀手，它在带给人们丰富色彩的同时，也正悄悄地伤害着人们的眼睛，但为什么显示器会对人眼有这么大的伤害呢，这是因为所有CRT显示器都不可避免地或多或少地释放电磁辐射、产生眩光、集聚静电……这些都给人的眼睛带了不同程度的伤害。

其中对眼睛最有威胁的是“眩光”，何为眩光?眩光分为两种，一种是“直射眩光”，是由人正常视野内出现的过亮的光源所引起；另外一种是“反射眩光”，是由光源在物体光滑表面的反射所引起的。而电脑屏幕所产生的眩光，就属于后一种。研究表明，环境光源在屏幕表面大约4％的反射就会比屏幕上的图像更为明亮，使得图像难以被看清，甚至屏蔽了图像。所以当人们聚精会神地观察屏幕，分辨屏幕上的图象、文字的时候，眼睛需要不断聚焦，这样眨眼次数会比平时减少50％；而且长时间在一个固定的近距离看屏幕内容，眼睛会特别容易疲劳。

特别是一些老旧显示器型号，屏幕表面呈球形更容易引起眩光，再加上以前显示器并没有防辐射、反射的涂层，更容易加重眼睛的负担，使用这样一些显示器，对于眼睛来讲就比较危险了。

另外一个被人诟病的就是显示器“电磁辐射”了，其实相对于眩光来讲，显示器的“电磁辐射”对人眼的伤害只是微乎其微。显示器有X射线射出，主要来自显示器中的阴极射线管。但根据世界卫生组织对3000台电脑显示器的测量发现，X射线在距离电脑视屏5毫米处的辐射量仅为0.1msv/a,为安全标准（5-10msv/a）的1/10。假设一个人每天在电脑前工作8个小时，一年累计其所受到来自显示屏的辐射剂量不到40个微西[沃特]，而国际辐射允许剂量值为1000个微西[沃特]。人工作一年所累计受到辐射剂量还不到国际组织确定的公众允许受到辐射总量的4%，根本对人体健康构不成伤害。

此外显示器还有一个不可避免得问题就是“闪烁”，这也是引起眼睛疲劳的一个方面，但是由于目前CRT显示器技术限制，这一个缺陷还是无法避免的，只能通过调高显示器刷新率来减轻，但是即使是刷新率在75Hz以上，让人眼几乎无法察觉，但是这种闪烁依然存在。

当然显示器还有其他一些方面对人眼有伤害，比如静电、外观设计等等方面，但从健康角度来讲和上面所指出的三个方面相比，危害就要小多了。

三、视保屏的功能

如果你是个不折不扣的网虫，那么长时间观看显示器，而又不加强各种防护措施，是不是会引起多种生理上的不适。下面我们先看看显示器到底能给人的心理上造成哪些影响，其主要包括下列四个方面。

1.反射光、强眩光

太阳光或室内光直接射入眼睛或造成显示器反光，因此易造成看显示器者瞳孔收缩，如强迫自己看清楚，将会使眼睛异常的疲劳。这类异常的疲劳会导致一系列的CVS（Computer Vision Syndrome）综合症，其症候包括眼睛干涩疲劳、视力衰退、假近视、头眩及头痛等。

2.静电

显示器显示器的玻璃表面上，会因电子流撞击磷光点而发出高达每平方英寸50000V或更高的正电荷，这就是我们平常所说的静电。静电会吸附计算机四周有益于人体的阴离子，使使用者有明显阴离子缺乏现象。美国环境卫生当局指出人体内阴阳离子不平衡会容易引起头痛、疲劳、晕眩、恶心、呕吐、呼吸器官疾病及脸部起红疹等。同时，静电会吸附空气中的微尘粒子，如灰尘、烟垢、细菌等，造成显示器的灰尘累积，渐渐让显示器变得蒙蒙胧胧的，影响使用者的阅读性。