小米燕麦粥的作用,小米燕麦米粥的禁忌

小米藜麦燕麦粥是一种很多人都喜欢吃的美食,那么如何做小米藜麦燕麦粥才好喝呢?关于这个问题,小编就和大家分享一下我的经验,希望能够帮助到大家。如果大家喜欢小编的文章,记得给小编点赞哦!

操作方法

01、首先准备好要用到的黎麦、小米和即食燕麦,如下图所示。小贴士:关于这三种食材的用量,小编建议大家最好按照一比一的比例就可以了。

02、然后将藜麦提前浸泡一个小时搓洗干净,小米浸泡20分钟清洗干净,如下图所示。

03、接着在锅中放入适量的清水,待水烧开,放入黎麦和小米,开中小火煮20分钟,如下图所示。

04、大概煮到小米开花,藜麦透明发芽的状态就可以了。

05、然后加入即食燕麦,再煮五分钟,如下图所示。

06、接着把煮好的粥盛起来,撒上海苔碎和肉松就可以了。小贴士:大家可以根据自己的喜欢撒上自己喜欢吃的配菜也是可以的。

07、一道美味可口的小米藜麦燕麦粥就做好了,希望大家能够喜欢你,学会了吗?赶快动手试一试吧!

本文原标题:小米燕麦粥有什么营养,红枣小米麦片粥,小米燕麦粥能减肥吗

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